LA NUTRICIONISTA BELÉN CORREA BRINDO ALGUNOS CONCEJOS PARA ALIMENTARNOS BIEN EN INVIERNO

La Nutricionista Belén Correa, en una breve entrevista con este medio nos hablo acerca de la alimentación saludable durante el invierno para llegar bien al verano. En principio la profesional expreso, que lo ideal seria llevar una alimentación saludable no solo en el invierno, sino que durante todo el año, llega la primavera y se desesperan para lograr un buen cuerpo y un buen estado, pero nos olvidamos de todo lo que no hicimos durante el año, por eso lo ideal es cuidarse durante todo el año y mantenerse en el invierno donde nos cuesta un poco mas por el frio. En algunos casos se hace difícil poder mantener el consumo de verduras, mas en los chicos que son los mas reticentes, igual de todas formas el comer ensaladas es sinónimo de comer verduras, sino que en esta época del año tenemos que incluir con la sopa, la idea es ampliar el tema de las verduras, no solo como verduras al plato.

Para este invierno tenemos que tener en cuenta que se debe realizar las cuatro comidas principales, desayuno, almuerzo, merienda y cena para que se distribuya durante todo el día la correcta energía, la idea es tener un intervalo de 3 hora por comida. En el caso de las personas hipertensas y diabetes tienen las mismas recomendaciones respetando las cuatro comidas incorporando las verduras en especial y a eso por supuesto sumarle la actividad física que ayudara a que se pueda mantener el peso.